суббота, 22 июня 2019
08:10

Resident Alien
You see, I'm a *mature* crazy person
Блин, я вот никогда не была a morning person. Встать рано - это всегда была трагедия и страдания.
А вот сейчас суббота, семь утра, я проснулась без будильника в шесть, повалялась немного и подпрыгнула с энтузиазмом из постели, полная планов на день. Сейчас вкусно завтракаю, смотрю уроки по экстрим-скетчингу, в 10 у меня французский, а в промежутке я еще переделаю кучу дел.
Лепота.
Вот это я называю биохакинг!
Нет, я не пью литиум, лол. И другой фигни тоже не пью, включая кофе.

@темы: rambling

URL
Комментарии
22.06.2019 в 10:53

<Bro|Kat>
Круговорот углерода в природе. Медленный, но дешевый способ побывать везде.
Как, Холмс?! (Каждое утро просыпаюсь в 4, не могу заснуть и весь день потом падаю от усталости).
URL
22.06.2019 в 12:34

Resident Alien
You see, I'm a *mature* crazy person
<Bro|Kat>, блин, ну 4 это ваще жесть :horror2:
А во сколько вы ложитесь?
URL
22.06.2019 в 12:40

<Bro|Kat>
Круговорот углерода в природе. Медленный, но дешевый способ побывать везде.
Resident Alien, в 23 - 02, по-разному... :( Чаще в 24...
URL
22.06.2019 в 12:45

Resident Alien
You see, I'm a *mature* crazy person
<Bro|Kat>, ну тогда и не удивительно, что падаете от усталости! Жесткач такой. А раньше ложиться почему не получается, если не секрет?

Отправлено из приложения Diary.ru для Android
URL
22.06.2019 в 12:49

<Bro|Kat>
Круговорот углерода в природе. Медленный, но дешевый способ побывать везде.
Resident Alien, да почему не получается? Я ложусь! Я и в 20 и в 21 и в 22 ложился! Я раньше норм спал с 22 до 6. Сейчас даже если лягу в 22, засну не раньше 23, а то и 24 и проснусь в 4. Сил нет... Мелаксен не помогает, ничего не помогает, хоть ходи вагоны разгружай, чтобы устать... :facepalm: Режим мне сбила заочная учеба в универе, там лекции начинаются в 23 и идут до часу, но я уже научился их выдергивать с учебного портала, так что все равно не смотрю, смотрел-то всего пару недель... А мучаюсь уже два месяца.
URL
22.06.2019 в 12:53

Resident Alien
You see, I'm a *mature* crazy person
<Bro|Kat>, а медитации пробовали?
URL
22.06.2019 в 12:54

<Bro|Kat>
Круговорот углерода в природе. Медленный, но дешевый способ побывать везде.
Resident Alien, о. Нет! А как медитировать?
URL
22.06.2019 в 13:07

Resident Alien
You see, I'm a *mature* crazy person
<Bro|Kat>, лучше всего скачайте приложение Headspace, оно научит! Там даже есть специальная медитация, чтобы засыпать.

А еще старайтесь подгадывать время сна так, чтобы в результате получалось 7,5 часов.

Ну и режим таки важен, причем важнее соблюдать именно время вставания, хотя бы некий коридор в час-полтора. Если не удалось лечь вовремя, можно поспать и 6, и 4.5 часов, но в идеале тогда нагнать недостающие циклы (т.е. По 1,5 часа) когда-нибудь в скором времени.

Это выжимка из всего подхода к менеджменту сна, который революционировал мою жизнь :)

Отправлено из приложения Diary.ru для Android
URL
22.06.2019 в 13:13

<Bro|Kat>
Круговорот углерода в природе. Медленный, но дешевый способ побывать везде.
Resident Alien, спасибо, скачаю! да я даже на 6.5 согласен... Хотя бы... Для начала... Вот вставание у меня всегда в одно время. Но раньше я вставал в 6, даже в выходные, а сейчас в 4. Даже в выходные. Это очень раздражает! Причем, я встаю-то бодрый! Но через часа 3 начинаю прям умирать...
URL
22.06.2019 в 15:45

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
А что за биохакинг у тебя, расскажи? Молодец, звучит супер! :)
URL
22.06.2019 в 23:09

Resident Alien
You see, I'm a *mature* crazy person
<Bro|Kat>, удачи!

Хитринг, вот тут я рассказывала - последние два абзаца: resident-alien.diary.ru/p214265974.htm
Ну и совсем коротко здесь в предыдущих комментах
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии