You see, I'm a *mature* crazy person
Я тут с Натальей в последние пару дней вела очень интересные разговоры. Началось все с её рандомного вопроса "какие твои топ-3 любимых овоща?" 
Потом мы полдня играли в игру топ-3 всяких разных штук и под конец дошли до "топ-3 достижений года", "топ-3 провалов года", "топ-3 целей года". Потом мы разговорились про целеполагание и разные техники тайм-менеджмента, а она многое на эту тему читала и про время даже проходила курс недавно.
Так вот, хочу поделиться с вами парой интересных пунктов, потому что многие сейчас заморачиваются с целями.
Пять вопросов why. Why - это и зачем, и почему. Задаёте себе эти вопросы по отношению к каждой цели, чтобы понять, что вам действительно важно. Цель должна 1) выдержать этот пристальный взгляд и не превратиться в тыкву 2) цель должна быть сформулирована так, чтобы было понятно, чего вы пытаетесь достичь на самом деле, а не отражать только, например, формальную часть. Пример: сдать такой-то экзамен на такой-то уровень по языку. Зачем? Чтобы заиметь сертификат. Зачем? Чтобы... В конце это может быть, например, чтобы найти работу на этом языке / завести друзей / подать на какой-то статус в эмиграции и т.п. Последнее будет "истинной" целью, а первое - шагом к её достижению, подцелью.
Так плавно переходим к методу Objectives and Key Results. Понимаем, что мы хотим, а потом начинаем думать, как мы поймём, что достигли цели. Особенно если цель абстрактная а ля "выучить язык". Key Results будут, например, что-то типа прочитать такую-то книгу без словаря, смотреть такой-то фильм, общаться свободно в таких-то ситуациях, сдать экзамен т.п.
Вообще, если какая-то цель или даже просто дело кажется сложным, причём даже психологически сложным, а не фактически, разбивать на более мелкие задачи. И начать с того, что взять 15 минут в один день и что-то маленькое сделать. В следующий день это может быть полчаса. И так далее. Это метод "булыжники, галька и песок".
Слежение за прогрессом: 3 главных результата дня. Только три, но каждый день. Корреляции с целями может и не быть прямо каждый день. Но дает осознанность. Иногда мы думаем, что жизнь стоит на месте, ничего не меняется. А здесь можно оглянуться и удивиться, как много ты успел.
Конечно, цели не обязательно будут достигательские. Возможно, вы хотите больше отдыхать и заботиться о себе. И все эти подходы можно приложить и к этой цели тоже.
Бонус: ещё один подход к отделению мух от котлет. В течение двух недель по памяти писать список своих целей. Старые не перечитывать! Всё чисто по памяти. Так вы можете понять, какие цели для вас действительно важны.
И еще. Наверное, все это знают, но: цели формулировать в настоящем времени, утвердительно. Избегать отрицания а ля "я не делаю того-то".
Сама я так подробно со своими целями никогда не занималась, скажу честно. Многое я делала похожим образом интуитивно и без привязки к календарным годам. Но пару лет назад меня почему-то потянуло на это дело, поэтому вчера я с интересом слушала про все эти подходы. Какие-то из них точно применю и, может быть, даже зафиксирую здесь.
Потом мы полдня играли в игру топ-3 всяких разных штук и под конец дошли до "топ-3 достижений года", "топ-3 провалов года", "топ-3 целей года". Потом мы разговорились про целеполагание и разные техники тайм-менеджмента, а она многое на эту тему читала и про время даже проходила курс недавно. Так вот, хочу поделиться с вами парой интересных пунктов, потому что многие сейчас заморачиваются с целями.
Пять вопросов why. Why - это и зачем, и почему. Задаёте себе эти вопросы по отношению к каждой цели, чтобы понять, что вам действительно важно. Цель должна 1) выдержать этот пристальный взгляд и не превратиться в тыкву 2) цель должна быть сформулирована так, чтобы было понятно, чего вы пытаетесь достичь на самом деле, а не отражать только, например, формальную часть. Пример: сдать такой-то экзамен на такой-то уровень по языку. Зачем? Чтобы заиметь сертификат. Зачем? Чтобы... В конце это может быть, например, чтобы найти работу на этом языке / завести друзей / подать на какой-то статус в эмиграции и т.п. Последнее будет "истинной" целью, а первое - шагом к её достижению, подцелью.
Так плавно переходим к методу Objectives and Key Results. Понимаем, что мы хотим, а потом начинаем думать, как мы поймём, что достигли цели. Особенно если цель абстрактная а ля "выучить язык". Key Results будут, например, что-то типа прочитать такую-то книгу без словаря, смотреть такой-то фильм, общаться свободно в таких-то ситуациях, сдать экзамен т.п.
Вообще, если какая-то цель или даже просто дело кажется сложным, причём даже психологически сложным, а не фактически, разбивать на более мелкие задачи. И начать с того, что взять 15 минут в один день и что-то маленькое сделать. В следующий день это может быть полчаса. И так далее. Это метод "булыжники, галька и песок".
Слежение за прогрессом: 3 главных результата дня. Только три, но каждый день. Корреляции с целями может и не быть прямо каждый день. Но дает осознанность. Иногда мы думаем, что жизнь стоит на месте, ничего не меняется. А здесь можно оглянуться и удивиться, как много ты успел.
Конечно, цели не обязательно будут достигательские. Возможно, вы хотите больше отдыхать и заботиться о себе. И все эти подходы можно приложить и к этой цели тоже.
Бонус: ещё один подход к отделению мух от котлет. В течение двух недель по памяти писать список своих целей. Старые не перечитывать! Всё чисто по памяти. Так вы можете понять, какие цели для вас действительно важны.
И еще. Наверное, все это знают, но: цели формулировать в настоящем времени, утвердительно. Избегать отрицания а ля "я не делаю того-то".
Сама я так подробно со своими целями никогда не занималась, скажу честно. Многое я делала похожим образом интуитивно и без привязки к календарным годам. Но пару лет назад меня почему-то потянуло на это дело, поэтому вчера я с интересом слушала про все эти подходы. Какие-то из них точно применю и, может быть, даже зафиксирую здесь.